Já os exercícios bilaterais são aqueles que ativam os dois lados do corpo simultaneamente, como agachamento, supino reto com ...

Entre as principais fontes de vitaminas de complexo B estão: carnes, peixes, ovos, leite e derivados, aveia, folhas verdes ...

O deadlift, também conhecido como levantamento terra, é um dos exercícios mais completos que existe na musculação.

Além disso, a creatina pode colaborar para a preservação da massa magra durante o emagrecimento. Andrea Dario Frias, gerente ...

Além de garantir benefícios à saúde física, manter o corpo em movimento também é essencial para cuidar do equilíbrio ...

Estudos revelam os impactos surpreendentes de um mês sem o produto: mais energia, pele renovada, perda de peso e até ...

O treino de força é uma parte tão importante quanto o aeróbico para a saúde. Veja como se manter sempre motivado na hora de levantar peso ...

A tristeza não traz congelamento de atitudes, não afeta os afazeres do cotidiano e não paralisa. A depressão, por ser uma patologia, tem prejuízos intensos e dá a sensação de que é algo fora do ...

Além de auxiliar na definição do corpo, a luta pode colaborar para o equilíbrio emocional e o desenvolvimento de resistência ...

Assim como as amêndoas, as nozes também têm proteínas e podem favorecer o ganho de massa muscular. Os polifenóis e o ômega 3 ...

É um kit muito funcional que permite diferentes configurações de uso, sendo ideal para quem quer treinar em casa. Tem ...

O agachamento trabalha principalmente quadríceps, glúteos e isquiotibiais.